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用艾叶泡脚有什么好处你应该知道一下

随着社会经济的飞速发展，人们生活水平的提供，越来越多的人开始关注自己的身体养生和保健。中国传统中医认为脚步是人体经络聚集之地，养生就从脚步开始，所以中药艾叶泡脚成为了很多人的养生方式。那么艾叶泡脚有什么好处呢，下面小编就

针灸减肥食谱最佳推荐

针灸减肥食谱一早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。.hzh ｛display: none；｝午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。晚餐：水煮虾 100g

夏季吃黄瓜减肥食谱瘦身最快速

夏季宜吃减肥食谱黄瓜瘦身最快速一、黄瓜酿豆腐材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。做法：1、将洗干净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。2、把洗净的黄瓜切成小段，用勺子挖

针灸搭配减肥餐效果更加倍

很多mm们在针灸完之后开始大吃特吃，结果不仅没有瘦下来，反而又增重不少。哟啊想瘦身成功，光靠针灸是远远不够的，饮食的控制才是你最终胜利的保障!下面就隆重介绍一下小编为各位准备的针灸减肥小食谱吧! 针灸减肥参考食谱如

告别水煮鸡胸肉，教你自制7种美味鸡胸，一周不重样！

三分练，七分吃。这个道理很容易想通就算我们不经常运动只要饮食正确，也能保持一个很好的身体而对于健身来说训练只是手段，饮食才是基石鸡胸肉就是一个明星食材何润东健身8年，他少食多餐，但蛋白质要足够，“我70公斤，1天要摄取1

解惑！蓝光的危害。汤臣倍健越橘叶黄素助你阻挡蓝光！

蓝光是一种高能短波，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、甚至汽车车灯、霓虹灯中，过度的蓝光会带来一定危害，比如损害眼睛的健康，蓝光的危害究竟有哪些呢？1、蓝光的危害--损结构：高能短波蓝光

瘦腿拔罐穴位方法

瘦腿的时候很多人会想到通过拔罐的方式来给自己瘦腿，瘦腿的时候拔罐的方式也是不错的，并且这样的瘦腿方法简单，又不用自己做很辛苦的事情，所以说很多人就非常的原因选择这样的方法来给自己拔罐瘦腿，让自己的腿细长迷人，这个也是很

睡觉前的减肥运动怎么做

女孩子减肥都希望在睡觉之前，觉得在这个时间减肥效果是最好的，睡前进行一些适当的减肥运动，能够消耗身体多余的脂肪，同时也能够让皮肤最大限度的放松，从而达到减肥的目的，但是有的女孩子睡之前也是容易进入减肥误区的，不但没有减肥

到底怎么减去肚子的赘肉？

很多孕妇在生产以后，身材开始走形，特别是肚子上的肉最明显。为了肚子上的肉不再泛滥，很多人都拼命节食，一味压抑自己的口腹之欲。其实有很多蔬果是能促进脂肪燃烧，可以帮助我们避免脂肪堆积，减肥瘦肚子。下面小编就来介绍能减肚上赘

吃梨能减肥吗

减肥总是无时无刻侵袭着人们，某一家甜品店中，你是否正充满担忧的吃着各种甜食，一回家立马量体重，立马下决心要减肥。减肥是一间大事，在爱美的女性看来一直都是如此的，减肥是一个永久不变的话题，激励着人们向前走去。当减肥撞上增肥

让双腿变纤细修长的经典瑜伽动作

单腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。5、当你在这个体式

怎样瘦大腿 3动作4食物快速瘦大腿

大腿是体现身材好坏很重要的一部分，也是脂肪很容易堆积的地方，所以想要拥有窈窕的身材，就得先让大腿瘦下来。那么下面就来看看小编给大家分享的简单快速瘦腿的方法吧。现在多数人认为，腿型纤细才是美，可是对于双腿粗大的人来说，有什

有什么瘦腿的方法呢

在这个炎热的夏天很多美女都穿上了短裙，或者短裤，漂亮的细腿很是迷人，但是也有很多美美却感觉自己的腿不是很完美，不是腿上有一些赘肉，就是感觉腿部很粗，很不美观，大象腿非常的不美观。爱美的人肯定很难接受这样的现实问题。下面我

打瘦腿针有副作用吗？

瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决

牛奶鸡蛋减肥法管用吗

牛奶加鸡蛋会给人体补充足够的蛋白质，很多美眉就想了，这与减肥有什么关系吗？事实上减肥并不是节食，单纯的依靠节食的方法来瘦身很容易导致反弹，而且会出现营养不良的现象，基本的营养成分是必须要摄入的，那么牛奶鸡蛋减肥法管用吗？

孕期适合吃什么水果这九种水果不能少

孕期饮食讲究饮食均衡，那么水果也是必不可少的，不能怕糖尿病就不吃水果，那么孕期适合吃什么水果呢，小编举例了这九种水果不能少，下面跟随小编一起详细了解了解吧~...孕期饮食讲究饮食均衡，那么水果也是必不可少的，不能怕糖尿病

黄瓜和鸡蛋减肥法可以吃别的吗

黄瓜和鸡蛋是最佳美食组合，用黄瓜和鸡蛋可以制作的美食有很多种，黄瓜加上鸡蛋的美食做法也是很简单，黄瓜鸡蛋一起结合制作美食还可以得到减肥的功效，黄瓜鸡蛋减肥的方法也是对身体一种很健康的减肥方式，黄瓜鸡蛋减肥的时候很多人都觉

超简单5个动作轻松瘦手臂

动作一、双脚打开与肩同宽，双手高举放在后脑处，左手抓住右手肘缓缓伸展。动作二、双脚打开与肩同宽，右手向上伸直，左手上弯将右手顶住缓缓施力。动作三、找一根支柱，双手抓紧支柱，双脚与肩同宽站稳，身体自然往后伸展，停留约10秒

吃哪些菜能减肥

只吃菜不吃饭能不能减肥关键在于除去米饭后，你吃了哪些菜，怎么吃。很多人想着米饭的热力高，认为只要进餐时不吃米饭就能减肥。于是，在进餐时候就只吃菜不吃饭。确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。

孕妇可以喝苹果醋吗看完你就知道了

对于孕妇而言，孕期喝点酸甜的饮品，会让胃口大开，也可减轻反胃想吐的症状。但很多人担心的是，孕妇可以喝苹果醋吗？下面本文就详细介绍一下。...不少孕妇因受激素影响，会出现比较明显的早孕反应，例如呕吐、嗜睡等，有的孕妇可能会

刮痧按摩瘦腿法打造迷人美腿

每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉，接下来大面积的瘦腿刮完之后，跟大家分享下刮痧瘦腿的穴道。双腿穴道很多，按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康，毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛！刮痧按摩瘦腿法打造迷人美腿1、那就先挤出

怎么样减肥瘦腿效果才会快又好 4个瘦腿妙招

瘦腿方法1身体站直坐立正的姿势，双腿向左右两边各打开70厘米，双手放在腿部的两侧，以腿为中心点转一个90＆deg；，然后再回到最开始的姿势，再换个方向进行一次。在刚刚开始做这个动作的时候大家要注意自己的双腿内侧和外侧的肌

10亿女王袁姗姗的瘦身法

前段时间，＃袁姗姗马甲线＃连续几周占据微博热搜榜，只因袁姗姗在微博上晒出一组健身照片。照片里，她大秀性感马甲线和迷人腰窝，网友们瞬间都不淡定了。网络上一时间飞扬的都是：“袁姗姗都晒马甲线了，只有你还在吃吃吃”的火热字眼

跑步运动后要注意事项？

不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。 2.不

选择爬楼梯减肥大家需要关注什么

爬楼梯看起来是一种非常简单、非常稀松平常的事情，但是大家是否清楚，其实通过爬楼梯大家是可以达到减肥的效果的。正在为了如何运动减肥的朋友不妨就尝试一下这种方法。当然，大家在进行爬楼梯减肥时，有4点需要大家特别的注意，下面小

练腿怕受伤？不用愁，巧用史密斯机也能完成高效的腿部训练

在健身训练中，哑铃和杠铃可以进行全身七大肌群的训练，包括胸、背、腿、肩、臂、腹和臀。相比之下，固定器械很多只能完成一个或者两个动作，有很大的局限性。虽然史密斯机也可以算是固定器械，因为它的运动轨迹是固定不变的，但它又有杠

孕妈怀胎七月仍坚持健身，以此来缓解背痛，脸庞依然瘦削如初！

下半身减肥上班族靠走路减肥

想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在＆ldquo；走＆rdquo；，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始＆ldquo；学走路＆rdquo；，不但会使腿部线条纤美，还可以达到

喝冰水减肥还是热水减肥好正确喝水有助减肥

对于很多体型偏胖的人群总是在寻找减肥的方法，可偏偏通过各种各样的方法减肥还是不能达到理想的效果。其实，日常养成坚持运动的习惯，饮食控制好就能塑造维持好身材。那么，喝水能减肥吗？喝水减肥是热水好还是冰水好呢？喝水减肥是现如

进阶化的瑜伽术鱼式&侧身展

轻松的轻体瑜伽在家里也可以练习哦！同时还可以舒缓颈部,肩膀和背部的疼痛,有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性,减轻OL背部的不适感。赶快和老师一起来吧！！鱼式背部区域和颈部都得到完全的伸展，胸部也获得很好的扩展,对甲状腺也很有

人体消耗卡路里的运动有哪些

我们经常回听说他今天摄入了多少卡路里又消耗了多少卡路里，有的人不是很明白。其实这样的话语很简单，就是自己今天消耗了多少脂肪。脂肪这是一个人身体中必须要的一部分，但是过多的脂肪就会出现肥胖，对人们的健康和生活都会带来非常大

婴儿肥胖怎么办

婴儿过于肥胖会并发其它许多疾病，比如1岁以下的肥胖婴儿，容易患呼吸道感染、腿部骨骼变形、脂肪肝、性发育异常等，如果沿袭下去，后果更加严重。婴儿时期的肥胖容易引起成年以后的高血压、心血管疾病、痛风、糖尿病的高发。肥胖儿还容

早上吃苹果可以减肥吗

苹果是我们平时经常会吃到的一种食物，它可以帮助我们清理肠道，补充维生素等等的一些营养，是非常有利于我们的健康的，还有一些女性朋友为了减肥又能达到饱腹感，就选择在早上的时候吃苹果，这一种说法到底是不是真的呢？今天就来为大家

夏季减肥的食谱推荐香蕉甜蜜奶油冻

夏季减肥进行时，夏季时减肥的旺季，也是最佳减肥的季节，如何减肥成为美眉们关注的话题，夏季减肥不妨从饮食下手，水果自然就成了减肥人士的宠儿，就连水果减肥食谱也被运用在各大餐厅，为的就是高营养，为的就是提倡健康的减肥方式。下

瘦臂最快的减肥方法 10分钟轻松塑形

瘦臂减肥方法俯身提壶step1、两脚前后分开，身体前倾，一手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，比如握一瓶未开盖的矿泉水。step2、手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。瘦臂减肥方法坐姿屈

3大瘦臂招数快速消灭麒麟臂

麒麟臂成为多人女性朋友心中的痛，手臂说大不大，说小不小，但也是身材美感很重要的一部分，你还在苦恼吗？下面减肥达人为大家推荐一下瘦手臂的最快方法，最快减肥计划不可错过哟！可以让你拥有纤纤玉臂哟！到底如何将麒麟臂快速减去呢？

全身瘦的方法有哪些

瘦身是当前很多女性都在做的一件事，因为很多女性都想让自己拥有骨感美好身材，骨感美的身材才能让自己更自信，让自己的身体更加的完美，所以很多女性想了解一下全身瘦的方法有哪些？为了你能了解的更加清楚，就来看看下面的介绍，希望你

拔火罐减肥到底安全吗

近年来，虽然市面上出现了各式各样的减肥产品，但是广大爱美人士却不仅仅只关注效果，还要看它是否科学并安全，这也给减肥产品提出了更高的要求。随着中医疗法的不断推广，越来越多的人们开始关注通过拔火罐来减肥的方式，但是也会有人提

4种凸腹类型针对性减肚子更有效

很多女人整体气质都还是不错的，唯一美中不足的就是有大肚腩。其实大肚腩的形成和我们的日常生活是密不可分的。生活中不注意一些小节就很容易让自己的身材走形。想要瘦肚腩，首先要了解肚腩的类型，了解原因后，在针对性用瘦腹方法，打造

瘦腰瘦肚健身操的动作是什么

瘦身对于每个女孩子来说都是非常关键的一个问题，因为女性都是非常想要自己有一个傲人的身材，但是又会因为饮食，或者是不经常运动的原因而导致腰腹部有太多的脂肪，这样就直接造成了自己的身材没有曲线，那么到底瘦腰瘦肚健身操的动作是

原地跑步能瘦腿么

相信很多人都希望自己能够拥有一双美腿，但是这样的事情只出现了少数人身上。先天没有那就后天来吧。既然感觉自己的腿胖，那就用跑步来瘦腿了。当然有人也会提出质疑跑步真的可以瘦腿吗？那么今天我就来跟大家说一下。一、慢跑的最佳时间

多吃6种海产品让你轻松减肥

多数的海产品都是属于低热量的食物，由于其味道鲜美、营养价值高，一直深受很多女性的喜爱，而对于想要冬（冬季减肥吃什么好）的女性来说，海产品也是一种比较理想的食材选择，哪些海产品减肥（减肥）效果好呢？下面为大家推荐6种常见的

健身没劲？看来是时候逼自己一把了！

当你换好衣服，穿上鞋子准备出门时，你是否会想，你为什么要去健身？你的健身动力来自于哪里？尽管举起哑铃的那一刻，你并不会去思考“我为什么要站在健身房”，但确实在有些时候，也会有一丝松懈。你坐在旁边休息时，你感觉今天的表现很

嘴馋就嚼嚼口香糖冬季最快速减肥秘籍

　对于减肥的来说，最希望听到是减肥最快的秘诀了，爱美是人的天性，谁都想拥有好身材，但是事实却和大家想的有出入，那如何才能快速减肥呢？下面小编就要和大家介绍一些减肥方面的秘诀了。吃薄荷口香糖　即使是在减肥，也改不了＆ldq

杜兰特卧推315磅库里卧推400磅，詹姆斯独爱健腹轮，核心对球员意

而詹姆斯一直便是核心训练的忠实爱好者，很多时候你会在球员通道中看到詹姆斯使用瑜伽球练飞力仕！而瑜伽球等不稳定健身工具，则是练习核心的最佳器械之一，在健身房常看到的半球器械，也是常用的核心训练工具。除了瑜伽球练习，健腹轮也

10个黄金时刻轻松瘦早饭后按穴道助拉筋促排便

减肥是很多人都很苦恼的事情，尽管制定了减肥计划，但是好像效果不明显，甚至有些人都开始采用节食的方法减肥了，这该怎么办呢？接下来就和大家分享一些减肥小窍门，一起看看吧。一、高纤及淀粉类当早餐，帮助排便早上是肠胃蠕动最快速的

25岁女人怀孕六个月吃四种食物最好

我们都知道怀孕后饮食的重要性，因此就需要注重孕期的饮食。而我们也清楚每一个阶段的饮食以及营养补充都是有所不同的。...我们都知道怀孕后饮食的重要性，因此就需要注重孕期的饮食。而我们也清楚每一个阶段的饮食以及营养补充都是有

下半身肥胖怎么办八妙招打造美腿翘臀

肥胖的元凶来源于生活的习惯，要想改变体型，就需要注重平时的点滴。今天带大家一起看看下半身肥胖怎么办八妙招打造美腿翘臀，学会如何健康减肥。第一招：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用

4招改善“小虎背” 性感美背秀出来

不少女孩子总是看着电视上露性感美背的女明星羡慕，其实拥有性感美背并不是什么难事，只要你坚持每天像小编教你的这样坚持锻炼。常做运动能瘦身美眉们想要摆脱难看的背部肥肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能简单瘦出撩人的背部曲

过度减肥都有哪些危害

在以瘦为美的时代，有的人不知不觉进入了减肥误区，明明已经很瘦很苗条了却还在拼命减肥。其实人的身体并不是越瘦越好，过度减肥反而可能会伤及身体。过度减肥的危害都有哪些呢？一起来了解下。过度减肥都有哪些危害？1、导致记忆力减退

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